Comer antes de malhar

É necessário comer antes de malhar!

Malhar em jejum pode ser prejudicial ao seu desempenho.

Por isso, antes de começar o dia malhando, tome um café da manhã reforçado.

O ideal, antes dos exercícios físicos, é ingerir um carboidrato (pães, massas, frutas, cereais e farináceos).

Coma antes de malhar, pois seu desempenho irá melhorar, e seu número na balança irá diminuir!

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