Dieta para ENGORDAR RÁPIDO e ganhar Massa Muscular!

O sofrimento pelos quilinhos a mais, medo da balança, dietas loucas para emagrecer, acontecem com a maioria da população mundial em busca de um corpo perfeito. Mas existem pessoas com metabolismo muito acelerado e tem dificuldades para engordar e adquirir o peso ideal e não sabem como ganhar massa muscular.

Ganhar peso sem aumentar o teor de gordura do corpo é o ideal, mas tem de ter paciência.

A principal dica para engordar rápido e com saúde é procurar um bom nutricionista, para saber o peso ideal e quantos quilos você precisa ganhar.

Caso você não tenha condições de ir no médico por enquanto, use vitaminas naturais e suplementos alimentares que irão ajudar a aumentar seu apetite para comer muitas coisas e engordar rápido. E assim você irá ganhar peso. Outra fonte de calorias para engordar rápido, são os alimentos hipercalóricos (doces, massas, mel, açaí).

Nos horários de lanches você pode alternar entre a vitamina de frutas com leite e shakes em pó enriquecidos como sustagem por exemplo.

Pode comer vários tipos de queijos, batatas, cenouras, abóboras, mingaus, cremes, sopas com carne, que tem poucas fibras e auxiliam para quem quer manter o peso.

Outra item principal para quem quer engordar rápido e ganhar massa muscular é comer de 2 em 2 horas.

Para continuar engordando de maneira saudável e rápido, é super importante estar praticando exercícios físicos para ganhar massa muscular.

37 comentários em “Dieta para ENGORDAR RÁPIDO e ganhar Massa Muscular!

  • 31/05/2013 a 23:01
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    tenho 15 anos e minha altura é 1,67 peso 44kg por favor me ajudem

  • 10/07/2013 a 07:07
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    eu gostaria de engorda muito pra ter um corpo perfeito

  • 31/07/2013 a 14:54
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    Goataria de continuar comendo batata doce mas sou muito magra,posso continuar comendo?

  • 01/08/2013 a 11:19
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    Quero engordar rapido oq faco e qual vitamina compro ,estou pesado 35klos n to sastifeita porq pesava 45klos e to usando34 n usava isso, usava n 38porfavor me ajude a engordar rapindo to mto magra.

  • 24/11/2013 a 19:25
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    tenho 16 anos e pesava 57 kl so que agora estou pesando 48 e kro fzr de tudo p voltar ao corpo d antes!

  • 11/04/2014 a 15:16
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    Comam muita cerelac. Engorda muito e não faz mal nenhum

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