Ginástica laboral exercicios e imagens nas empresas

Ginástica laboral exercicios nas empresas

Os exercícios de ginástica laboral nas empresas estão sendo mais importantes do que nunca, pois o numero de pessoas sedentárias aumenta cada vez mais.

Praticar diariamente os exercícios de ginástica laboral dentro das empresas ajuda a combater e prevenir a L.E.R., o sedentarismo, estresse, ansiedade, depressão, melhora também a flexibilidade do individuo, força, ritmo, coordenação motora,  auto estima, e até mesmo a resistência.

Além disso, quando os exercícios são feitos há uma maior interação entre todos os funcionários, que se sentem mais motivados para trabalhar.

Os exercícios de ginástica laboral são feitos de cinco a 15 minutos, podendo ser praticados diariamente, e tentam exercitar as partes do corpo onde as lesões são mais frequentes. Por isso, a prática é benéfica tanto a empresa quanto ao trabalhador.

Tipos de exercícios de ginástica laboral

Ginástica Preparatória

Com o objetivo de alongar e aquecer determinadas partes do corpo, os exercícios de ginástica preparatória devem ser realizada antes do início do trabalho. Os exercícios são recomendados principalmente para quem trabalha ativamente com o corpo, fazendo força ou movimentos repetitivos.

Ginástica Compensatória

A ginástica compensatória deve ser realizada durante o dia de trabalho. É necessário fazer uma pausa de 5 a 15 minutos por dia para compensar os músculos que não são utilizados durante o dia. Principalmente para quem trabalha em áreas administrativas ou com informatica.

Ginástica Corretiva

Geralmente os exercícios da ginástica corretiva costumam dar mais enfase aos músculos do tronco e dos braços para proteger a coluna. Trabalhando assim a reeducação de postura e movimentos.

Ginástica Relaxante

Seu principal objetivo é de relaxar o funcionário para livrá-lo das tensões acumuladas durante o dia de trabalho. É indicada aos trabalhadores do terceiro turno, como seguranças e enfermeiras que trabalham no período da noite e madrugada.

Ginastica laboral exercicios e imagens

Fazer exercícios de alongamento muscular diário é uma opção para quem quer sair do sedentarismo, veja abaixo imagens de como fazer os exercícios de ginástica laboral em seu local de trabalho :

ginastica laboral exercicios imagens

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ginastica laboral empresas

24 comentários em “Ginástica laboral exercicios e imagens nas empresas

  • 24/01/2013 a 11:49
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    A ginástica Laboral é uma ferramenta essencial para saúde dos trabalhadores!!Informações no facebook e site da Ação Corporate.

  • 23/02/2013 a 01:42
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    aber em torno de quanto é a remuneração do fisio p gisnastica laboral em empresas??

  • 16/03/2013 a 02:36
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    exercício físico é tudo de bom….

  • 02/07/2013 a 19:14
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    ola ,gostaria de parabenizar pelo o site ,pois estou querendo emplantar esses exceçios no meu trabalho ,pois vejo que vai ser muito aproveitável para os meus colaboradores .

  • 03/09/2013 a 14:58
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    Oi desde já agradeço pela oportunidade, se possivel voçes poderiam mandar algumas dicas como trabalhar ginastica laboral, pois sou estágiario de educação física e vou começar estagiar na ârea de escritório com ginástica laboral.
    Muito Obrigado

  • 17/10/2013 a 13:48
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    Olá,parabéns pelo trabalho e o site divulgado. Maravilhoso! faço parte de um projeto na empresa onde trabalho que é sobre a Ginástica Laboral, se possível gostaria de receber alguns exercícios e dicas para executar com o pessoal. Muita grata!

  • 17/10/2013 a 13:49
    Permalink

    Olá,parabéns pelo trabalho e o site divulgado. Maravilhoso! faço parte de um projeto na empresa onde trabalho que é sobre a Ginástica Laboral, se possível gostaria de receber alguns exercícios e dicas(imagens e vídeos), para executar com o pessoal. Muita grata!

  • 20/05/2014 a 13:41
    Permalink

    Sou profissional de Ed. Fisica
    Quero que me envie mais dicas de exercicios de ginastica laboral

  • 03/10/2014 a 17:14
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    Olá, meu nome é Joe e faço parte da equipe YamiYami no Facebook, é uma página voltada a cultura oriental e bons hábitos para a saúde.
    Gostei muito das imagens utilizadas no site, principalmente da imagem de alongamento no trabalho, que é um desenho demonstrando as 12 maneiras de se alongar.
    Será que eu poderia utilizar esta imagem ?

    Att

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